Systema
Cours de
Systema à Paris
Entraînements de Systema au coeur de Paris
Le Systema est un style de self-défense russe qui se concentre sur la relaxation, la respiration et la circulation de l’énergie pour développer la force intérieure et la capacité à gérer les situations stressantes. Il s’agit d’une approche holistique de la défense personnelle qui aborde également les aspects mentaux et émotionnels de l’entraînement.
Pionnier En France
Le coach en chef est un des pionniers de cet art en France et en Europe.
Réalisme
KINESSI propose une approche du systema adaptable à d'autres styles de combat et surtout fonctionnelle et applicable sportivement.
Encaissement
Vous serez capables d'encaisser des trains et vos coups électrocuteront vos adversaires
Pourquoi faire du Systema au KINESSI ?
Les cours de systema au KINESSI sont donnés par un des pionniers du Systema en France et en Europe : Ossama.
Il fait partie de la première génération à implanter cet art sur le territoire européen et il a tout de suite veillé à ne pas en faire un nouveau style de karaté ou Aikido et à le préserver, vainement, de pseudo combattants « On veillait au grain et surtout on se testait ! » a-t-il l’habitude de dire !
C’est en gardant cet esprit et en cultivant cet art que le Systema KINESSI a toujours su se démarquer notamment en allant s’opposer à d’autres styles efficacement et sans se cacher derrière la réthorique du combat.
Notre instructeur a participé à l’éclosion de nombreux instructeurs talentueux en France, en Angleterre, en Allemagne, à Dubai et au Maroc.
qui peut faire du systema à Paris
Le Systema KINESSI est un système de défense russe et peut être pratiqué à tout âge et à tout niveau de forme physique. Il se concentre en effet sur l’utilisation efficace de la respiration, de la relaxation et de la focalisation mentale plutôt que sur la force brute.
Il peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui cherchent à améliorer leur santé physique et mentale, leur capacité à gérer le stress, et leur capacité à se défendre en cas de besoin.
Systema KINESSI à Paris 5e :
Meilleure défense personnelle
Les techniques de combat enseignées dans les cours de Systema peuvent aider les pratiquants à se défendre efficacement en cas de besoin. Les pratiquants apprennent à utiliser leur corps de manière efficace et à réagir de manière adaptée aux situations de combat changeantes.
Amélioration de la condition physique générale
Les cours de Systema incluent souvent des exercices de respiration, de mouvement et de stretching qui peuvent améliorer la flexibilité, la force musculaire et la condition cardio-vasculaire.
Meilleure gestion du stress
Le Systema met l’accent sur la respiration, la relaxation et la focalisation mentale, ce qui peut aider les pratiquants à mieux gérer le stress et à améliorer leur santé mentale en général.
Préparation physique pour les professionnels
Les techniques de respiration, de relaxation, de focalisation mentale et de mouvement enseignées dans les cours de Systema peuvent aider les professionnels tels que les sportifs, les policiers et les soldats à améliorer leur performance physique et leur résistance à la douleur et au stress.
Développement personnel
Les pratiquants peuvent utiliser les principes de respiration, de relaxation et de focalisation mentale pour améliorer leur santé mentale et spirituelle et atteindre un état de sérénité intérieure, au-delà de l’application des techniques de combat en situation réelle
La pratique du Systema peut varier en fonction de l’instructeur et de la structure dans laquelle elle est donnée, donc il est important de vérifier avec l’instructeur ou la structure pour savoir quelles techniques et quelles méthodes sont enseignées.
Au sein de notre club, il est pratiqué aussi bien par des personnes souhaitant se perfectionner en self-défense, des professionnels de la sécurité, militaires, forces de l’ordre, que des sportifs et des personnes en quête de méthode de développement personnel.
Au KINESSI, le Systema est adaptable à tous les niveaux et à tous les besoins, et peut être utilisé pour améliorer la condition physique, les compétences martiales, ou pour un bien-être mental et spirituel.
Nous vous invitons toujours à aller voir ailleurs et à confronter les façons de faire pour que vous développiez au plus vite votre propre vision du systema sans jamais négliger l’efficacité au combat qui doit être la pierre angulaire de votre et surtout le point de vérification absolu pour ne pas vous perdre dans le « bullshido ».
C'est quoi le systema ?
Systema KINESSI est un système de combat et de méthode physique développé en Russie. Il est basé sur des techniques de mouvement fluides et naturelles plutôt que sur des mouvements rigides et précis, et se concentre sur la respiration, la relaxation et l’adaptabilité plutôt que sur la force brute.
Il est utilisé pour la défense personnelle, la préparation physique, et pour améliorer la santé mentale. Il est également utilisé par certaines unités spéciales de l’armée russe et de la police.
Le Systema a été développé en Russie au cours des siècles et s’appuie sur des techniques de combat provenant de différentes traditions, notamment les arts martiaux médiévaux russes, les méthodes de survie des Cosaques, et les méthodes de combat de l’armée russe moderne. Il s’est également inspiré de différentes traditions martiales d’autres pays.
Le Systema se concentre sur l’utilisation efficace de la respiration, de la relaxation, et de la focalisation mentale pour améliorer la performance physique et la résistance à la douleur et au stress. Il met l’accent sur les mouvements fluides et naturels plutôt que sur les mouvements rigides et précis, ce qui permet de s’adapter aux situations de combat changeantes.
Les techniques de combat du Systema incluent des méthodes pour contrer les attaques à distance, les attaques à mains nues, les attaques avec des armes, et les techniques de défense contre des armes à feu. Il comprend également des techniques de contrôle des mouvements, de projection, de clé, de strangulation, et de frappe.
En dehors de l’application directe de la self-défense, les pratiquants de Systema utilisent également les principes de respiration, de relaxation, et de focalisation mentale pour améliorer leur forme physique générale, ainsi que leur santé mentale. Il est aussi souvent utilisé pour la préparation physique d’athlètes, policiers, et soldats.
Le déroulement des cours de systema
Nos cours de Systema à Paris peuvent varier en fonction de l’instructeur et des participants, de leur niveau et de leur objectif.
Généralement, ils commencent par un échauffement physique pour préparer le corps à l’entraînement. Cela peut inclure des exercices de respiration, de mouvement et de stretching.
Les cours poursuivent avec des techniques de base de combat, comme les esquives, les frappes et les projections. Ces techniques peuvent être enseignées à travers des séries d’exercices de mouvement ou des scénarios de combat simulés.
Il est aussi fréquent d’inclure des séances d’entraînement physique pour améliorer la forme physique générale et la capacité à résister à la douleur et au stress.
Au cours de nos entraînements de Systema, l’accent est mis sur la respiration, la relaxation et la focalisation mentale pour améliorer l’efficacité des techniques et l’adaptabilité face à des situations changeantes.
Les cours de Systema peuvent également inclure des éléments de méditation, de yoga et d’autres pratiques orientées vers le développement personnel.
D'où vient le Systema ?
Le Systema est un art martial russe qui a été développé au cours des siècles en Russie. Il a été formé à partir de techniques de combat des vikings, des nomades mongols et des soldats russes, ainsi que des méthodes de formation physique et mentale utilisées par les moines orthodoxes russes. Le Systema se concentre sur le développement de la conscience de soi, de la respiration, de la souplesse, de la résistance, de la coordination et de la stratégie de combat.
Quels sont les avantages de pratiquer le Systema ?
Le Systema offre plusieurs avantages tels que : le développement de la conscience de soi et de la confiance en soi, l’amélioration de la condition physique et mentale, l’aptitude à gérer le stress et les situations difficiles,une meilleure capacité d’adaptation et de réflexion face à des situations imprévues, l’augmentation de la sensibilité et de la conscience de son corps et enfin l’apprentissage de techniques de défense efficaces. En gros, le Systema vise à renforcer l’être dans sa globalité, en développant sa capacité physique, mentale et émotionnelle pour faire face aux défis de la vie quotidienne.
Quels types de techniques sont enseignés dans le Systema ?
Le Systema est un style de self-défense russe qui enseigne des techniques de respiration, de mouvement, de combat à mains nues et avec des armes telles que des bâtons, des couteaux et des armes à feu. Les techniques de Systema visent à développer la souplesse, la relaxation, la conscience de soi et la capacité à gérer les situations de stress. Le Systema se concentre également sur l’entraînement mental pour améliorer la confiance en soi et la résolution de problèmes. Les techniques sont généralement enseignées à travers des séances d’entraînement pratiques et des scénarios de mise en situation.
Existe-t-il des clubs de Systema à Paris ?
Oui, notre club KINESSI situé dans le 5e arrondissement de Paris propose des cours en small group ainsi que des coachings individuels pour découvrir ou s’entraîner régulièrement au Systema.
Disciplines que vous pouvez
pratiquer au KINESSI.
La révolution du coaching Sportif
Apprenez la Boxe Russe, un style de boxe innovant et complet, qui s’est construit autour de techniques de boxe et classiques et de techniques de lutte et de judo.
La Boxe Anglaise, également connue sous le nom de “Noble Art”est une discipline très technique qui requiert de la rapidité, de la puissance, de la précision et de la coordination.
La Boxe Thaïlandaise est une boxe explosive et puissante. Au KINESSI vous apprendrez à la faire vivre avec souplesse et tout en fluidité.
Le MMA ou l’art de mélanger tous les styles. C’est un sport comlpet qui vous permet d’intégrer toutes les dimensions et distances de combat.
Le Grappling est une forme de lutte qui n’oublie pas la finalité du combat : vaincre. Que ce soit en complément de votre pratique MMA ou simplement en apprentissage d’un moyen de défense : pratiquer le grappling va vous ramener bien plus.
Venez exprimer votre “Arte Suave” sur le tatami du KINESSI. L’art doux est en effet un excellent moyen d’exprimer son potentiel de combat sans agressivité mais en pariant sur l’intelligence tactique.
L’art de combat des “Spetsnaz”, les forces spéciales russes. Soyez aussi redoutable en combat qu’un agent du FSB. Vous aurez à votre disposition des techniques de combat éprouvées et l’accès à la pointe en termes de psychologie du combat.
Pratiquer la boxe pieds poings en toute sécurité et avec intelligence. Nos cours s’adaptent à tous les niveaux. Nous comptons 3 champions de France en titre : en boxe thaïlandaise (5x), en Pancrace et en Kick Boxing.
L’art de la fourberie et du combat déloyal. On n’a à priori aucune envie d’adhérer à une telle philosophie en pratiquant un art martial et vous avez tout à fait raison. Au KINESSI nous développons et améliorons les techniques du Krav et Kapap en épurant le côté malsain de la pratique. De nombreux instructeurs sont déjà venus améliorer leurs techniques entre nos murs.
Le seul lieu où nous valorisons la Boxe pour Femme. Apprenez à boxer en capitalisant sur vos qualités plutôt qu’en voulant faire comme les Hommes : le résultat est souvent une boxe, certes moins puissante mais plus élégante et plus intelligente et par corollaire plus percutante.
Le club où vous pouvez nous confier vos enfants pour une pratique de combat sécurisée. Nous les aidons à intégrer les techniques de combat et à développer les ressources pour se sentir mieux dans le corps et l’esprit. Les valeurs fortes da la boxe résonneront certainement dans leur esprit pour les préparer à une vie d’adulte responsable et battant.
