MMA
Au cœur du Quartier Latin, KINESSI enseigne le MMA depuis 2019. En coaching individuel ou en small group de 6 personnes maximum, chaque séance est pensée pour vous.
Technique à toutes les distances, condition physique, force mentale : nos coachs certifiés vous accompagnent, de la première séance à la compétition.
Notre méthode K-FIGHT relie frappe, lutte et sol en un seul système. Le MMA s'apprend alors de façon intuitive.
Debout, au corps-à-corps ou au sol, vous gagnez en efficacité. Aucune technique secrète : des principes compris, puis adaptés à votre gabarit.
Encaisser, défendre, rester lucide. Nous construisons un MMA calme et maîtrisé, qui tient sous la pression.
Le MMA (Mixed Martial Arts), ou arts martiaux mixtes, est un sport de combat complet. Il réunit les frappes de la boxe et du kickboxing, et les techniques de préhension de la lutte, du judo et du jiu-jitsu brésilien.
Le combat se joue sur trois distances : debout, au corps-à-corps, puis au sol.
Popularisé en 1993 par l’UFC, le MMA est autorisé en compétition en France depuis 2020. Chez KINESSI, il s’accompagne d’une vraie préparation mentale : gérer la pression, respirer sous l’effort, rester lucide.
Chaque séance s’ajuste à votre niveau et à vos objectifs. Trois formats vous sont proposés.
Une séance type : échauffement et mobilité, technique (frappe, lutte, sol), mises en situation progressives, puis retour au calme par la respiration.
Séance découverte : 39 € en small group, 90 € en coaching individuel. Le club vous accueille du lundi au samedi.
Le MMA sollicite le corps tout entier. C’est l’une des disciplines les plus complètes pour se remettre en forme.
Nul besoin d’être déjà sportif, ni de viser la compétition.
Fondé en 2019 au 7 rue Flatters, dans le Quartier Latin, KINESSI est un club de boxe et de sports de combat haut de gamme.
Notre ambition : rendre le combat accessible, exigeant et sûr. Dans un cadre intimiste, chaque membre est suivi personnellement.
Nos coachs certifiés sont issus de la compétition. Le club compte trois champions de France en titre : boxe thaïlandaise (5 titres), pancrace et kickboxing. Nous préparons également des athlètes professionnels.
Hors du tatami, KINESSI initie aux arts martiaux des enfants et des personnes en situation de précarité.
Un engagement salué par nos membres : 5/5 sur Google, avec plus de 130 avis.
Le MMA puise dans plusieurs disciplines. Chacune apporte des qualités spécifiques.
Nous explorons d’abord l’ensemble, pour identifier ce qui vous correspond. Puis l’entraînement se spécialise, pour révéler votre propre style.
Pour relier ces disciplines dans un même système, au-delà de la compétition, le club a développé sa propre approche : le K-FIGHT, méthode de combat globale.
Chez KINESSI, la compétition n’est jamais une obligation. Pour ceux qui le souhaitent, c’est un formidable accélérateur de progression.
La victoire n’est pas une fin en soi. C’est la régularité qui fait progresser.
Pour vos premières séances, une tenue de sport près du corps suffit. Pour une pratique régulière, prévoyez gants de boxe puis de MMA, bandes, protège-dents, protège-tibias, rashguard et short de combat.
Respect du partenaire, des consignes du coach et des règles de sécurité. C’est la base d’une progression durable.
Commencez par les fondamentaux, associés à du cardio et du renforcement. Deux séances par semaine suffisent pour progresser nettement, à condition de bien récupérer.
KINESSI vous accueille au 7 rue Flatters, 75005 Paris, à quelques minutes du RER B Port-Royal et du métro Les Gobelins (ligne 7). Ouvert du lundi au samedi.
Débutant, confirmé ou compétiteur : réservez votre séance découverte, et construisez votre MMA avec méthode.
Chaque cours combine préparation physique, techniques de frappe (poings, pieds, genoux, coudes), lutte et projections, combat au sol (contrôles et soumissions), stratégie et préparation mentale. Des conseils de récupération et d’hygiène de vie complètent l’accompagnement.
Un combat de MMA se joue sur trois phases : la frappe debout, le corps-à-corps (clinch et projections) et le sol (contrôles, clés et étranglements). La victoire s’obtient par KO, par soumission ou sur décision des juges. Certaines frappes, comme les coups aux yeux, à la nuque ou à l’arrière du crâne, sont interdites pour garantir la sécurité des combattants.
Oui. Les cours de MMA KINESSI s’adaptent à tous les niveaux, sans prérequis sportif. Les débutants commencent par les fondamentaux, avec une intensité progressive et sans opposition dure.
Oui. Le MMA sollicite tout le corps : cardio, force, gainage, souplesse et coordination, tout en apprenant à se défendre. L’intensité est dosée par votre coach selon votre condition physique, puis augmentée progressivement.
La séance découverte coûte 39 € en small group (6 personnes maximum) et 90 € en coaching individuel. Des formules adaptées à votre fréquence d’entraînement vous sont ensuite proposées.
Pour une pratique régulière : gants de boxe, gants de MMA, bandes, protège-dents, protège-tibias, rashguard ou t-shirt près du corps, et short de combat ou legging. Pour la séance découverte, une tenue de sport suffit.
KINESSI est situé au 7 rue Flatters, 75005 Paris, dans le Quartier Latin, à proximité du RER B Port-Royal et du métro Les Gobelins (ligne 7). Le club est ouvert du lundi au samedi. Téléphone : 07 69 06 09 35.
Style de boxe complet et innovant, la boxe russe associe les techniques de la boxe classique à celles de la lutte et du judo.
Surnommée le « noble art », la boxe anglaise est une discipline très technique qui développe vitesse, puissance, précision et coordination.
Explosive et puissante, la boxe thaïlandaise se pratique chez KINESSI avec fluidité et souplesse, en exploitant poings, pieds, genoux et coudes.
L’art de combiner tous les styles : un sport complet qui intègre toutes les dimensions et toutes les distances du combat.
Forme de lutte sans frappe tournée vers le contrôle et la soumission, le grappling complète idéalement le MMA et constitue un moyen de défense redoutable.
Exprimez votre « arte suave » sur le tatami : le jiu-jitsu brésilien privilégie l’intelligence tactique et le levier plutôt que la force brute.
Issu de l’entraînement des forces spéciales russes, le Systema allie techniques de combat éprouvées, travail du souffle et psychologie du combat.
La boxe pieds-poings pratiquée avec intelligence et en toute sécurité, pour tous les niveaux. Le club compte trois champions de France en titre : boxe thaïlandaise (5 titres), pancrace et kickboxing.
Une self-défense réaliste inspirée du Krav Maga et du Kapap, épurée de toute brutalité inutile. De nombreux instructeurs viennent perfectionner leurs techniques au club.
Une boxe pensée pour les femmes, qui capitalise sur vos qualités propres plutôt que d’imiter celle des hommes : plus fluide, plus intelligente et, de fait, plus percutante.
Un cadre sécurisé et bienveillant pour les adolescents : techniques de combat, confiance en soi, et transmission des valeurs de respect et de discipline.
