KINESSI est un club de boxe, de jiu-jitsu brésilien (JJB) et de MMA situé au 7 rue Flatters, 75005 Paris, près de Port-Royal, dans le Quartier latin. Il est noté 5/5 sur Google (145 avis). Le club est fondé par le coach Ossama et accueille les débutants, les compétiteurs, les adolescents et les seniors, en petit groupe ou en coaching individuel. On y pratique la boxe anglaise, le muay-thaï, le kick-boxing, le JJB, le grappling et le MMA.
Premier cours de boxe à 40 ans, premier combat au sol à 41 ans, puis vice-championne d'Europe IBJJF 2024 en catégorie Master à 47 ans. Son parcours complet est à lire dans son témoignage ci-dessous. Découvrir le jiu-jitsu brésilien chez KINESSI
Membre depuis près de 5 ans. Boxe, JJB, muay-thaï, MMA.
« Ossama m'accompagne depuis mes 18 ans et il m'a aidé à grandir humainement et sportivement. Que ce soit la boxe, le jiu-jitsu, le muay-thaï ou le MMA, il a une approche holistique des sports de combat qui permet à tous d'apprendre et de progresser. […] Je n'avais jamais boxé avant, et avec les enseignements du club, j'ai pu performer jusqu'à atteindre les championnats d'Angleterre de boxe anglaise avec le titre de vice-champion. »
Palmarès : vice-champion d'Angleterre de boxe anglaise, catégorie -84 kg.
Champion d'Europe EBU (European Boxing Union), Mamadou Thiam fait partie de l'équipe d'encadrement du club. Boxe anglaise chez KINESSI
Membre du club, Hicham est champion d'Europe de grappling. Son avis Google est à lire plus bas. Grappling chez KINESSI
Membre depuis plusieurs années. Muay-thaï, préparation physique et mentale. Aujourd'hui jeune maman et agent immobilier.
« Je m'entraîne avec Ossama depuis des années, j'aime son honnêteté, sa générosité et sa bienveillance. Je stagnais dans les sports de combat et ses entraînements m'ont permis de voir les choses d'un œil différent, de mieux comprendre. Ossama travaille avec pédagogie, intelligence et c'est une personne respectueuse et patiente. Son expertise en préparation physique et mentale le différencie des autres entraîneurs. »
— Emma R.-P. (avis Google, juillet 2021)
Le mot du coach : « Aujourd'hui, Emma est une femme accomplie, jeune maman et agent immobilier de talent, que je recommande chaudement : son parcours sportif traduit la motivation et la discipline qui l'habitent. C'est une maman aimante et une femme formidable, et je suis fier d'elle. » — Ossama
Laura P., 40 ans
« Je cherchais un entraînement qui me rende plus confiante et moins vulnérable aux petits moments de stress de la vie quotidienne. Je n’ai pas été déçue : j’ai appris à me battre, au propre comme au figuré !
J’ai beaucoup apprécié le côté très professionnel : le test physique pour adapter les exercices, le travail cardio, les explications toujours précises au moment d’appliquer des techniques de combat… le tout dans une ambiance agréable où je me suis toujours sentie en sécurité.
Le plus : des conseils de respiration, d’alimentation, de relaxation qui me servent en permanence, en-dehors des séances. »
Pascal F., 61 ans
« Je n’avais pas fait de sport depuis des années et je voulais me remettre en forme. Du coup, j’ai vraiment apprécié d’avoir un coach personnel qui puisse me motiver et m’obliger à ne pas abandonner l’effort.
L’entraînement a été très bien adapté, progressif et, même si le rythme a été dur à prendre, je n’ai jamais été dégoûté. Aujourd’hui, je continue à m’entraîner toutes les semaines et je sens vraiment la différence, surtout dans la respiration et l’équilibre.
Dans la vie de tous les jours, dans mon travail, je suis plus à l’aise et moins fatigué. »
Pauline H., 44 ans
« J’ai l’habitude de faire du sport, du fitness ou de la gym suédoise par exemple, mais je cherchais « autre chose » pour me débarrasser de la tension accumulée pendant mes journées de travail.
L’entraînement proposé et surtout les phases de combat m’ont totalement libérée. Je ressors vraiment apaisée aussi bien physiquement que mentalement.
C’est drôle car, en commençant, je n’aurais jamais pensé pouvoir mettre des gants de boxe ! Mais je me suis dépassée, presque sans m’en rendre compte. Du coup, au quotidien, je sais maintenant que je suis plus forte que ce que je crois. »
Christian A., 81 ans
« Je pratiquais la barre au sol.
La curiosité m’a poussé à vouloir découvrir la méthode KINESSI et d’apprendre la boxe à 71 ans.
J’ai immédiatement été séduit par les jeux de synchronisation et de coordination, ainsi que les exercices de renforcement dans la douceur.
J’ai gagné non seulement en capacité physique, mais surtout en mobilité et en lâcher prise.»
Sarah J., 31 ans
«La méthode Kinessi m’aide aujourd’hui autant dans ma pratique sportive que dans ma vie professionnelle et personnelle. Les coachings sportifs KINESSI sont bien plus que des séances de sport que l’on trouve dans n’importe quelle autre structure de sport parisienne.
J’ai appris à accepter et résister à l’échec et m’en servir à mon avantage. Cet enseignement où seul le ici et maintenant triomphe m’a permis de comprendre, d’appréhender et d’évoluer dans mon environnement de façon sincère et bienveillante.
Cela a été une vraie révélation dans mon travail, j’ai su relever de vrais défis et mener de front des projets qui me semblaient insurmontables.»
Francesca B., 77 ans
«Je suis âgée de 70 ans et j’ai toujours été plutôt sédentaire. L’affaiblissement dû à l’avancée en âge m’a rattrapée. Depuis que je vous vois régulièrement, j’ai retrouvé tonus et vitalité.
Mais surtout, ce que je tiens à dire, en vous recommandant chaleureusement auprès de gens de mon âge, c’est que votre pratique est pensée en fonction de la personne, et afin de stimuler et fortifier différentes parties du corps, et pas mécaniquement toujours les mêmes. Vos exercices sont renouvelés à chaque séance, et vous les faites tourner, ce fût pour moi fondamental, tout a repris son dynamisme. Comme je vous le dis souvent ” vous trouvez toujours quelque chose de différent, rien n’est négligé, pour une non sportive: c’est formidable!”
Voilà je profite de l’occasion pour vous remercier.
Très cordialement. »
Victoria R., 61 ans
«Les cours KINESSI me font beaucoup de bien! Ossama est à la fois exigeant, bienveillant et ludique, avec une vraie capacité à fédérer des élèves de niveaux et parcours différents.
Venant plutôt de la danse et du yoga, grâce à ses méthodes je développe des outils complémentaires pour gagner en force, concentration et confiance. »
« Ossama is a great trainer! He’s demanding, but also fun and understanding. Despite people’s different fitness backgrounds and levels, he creates a safe, positive group dynamic. I grew up doing dance and yoga, and his training is helping me discover and develop new tools for building strength, concentration and confidence. »
Laëtitia P., 49 ans
« Je n’ai jamais été sportive. Ossama a pourtant su, avec son approche singulière, me donner goût au sport. Il s’est adapté à mon profil avec douceur, calme et patience.
J’ai acquis avec la méthode KINESSI des compétences essentiellement en mobilité ainsi qu’un meilleur self-control. Je me suis transformée physiquement et je me suis découvert une passion pour le combat au sol et le JJB.
J’ai débuté le combat au sol à 41 ans. À 47 ans, je suis devenue vice-championne d’Europe IBJJF 2024 dans ma catégorie. Une victoire tardive peut-être, mais une victoire lumineuse.
La pédagogie KINESSI est unique : elle t’apprend à te dépasser sans jamais te briser. Ossama, je partage avec toi ce titre, parce qu’il est aussi le fruit de ta pédagogie, de ta foi et de ton regard juste. »
Emma R.-P., 31 ans
«J’ai rencontré Ossama alors qu’il enseignait dans une salle prestigieuse parisienne. Sa façon de faire dénotait totalement avec celle des autres professeurs. C’est le seul qui a su percer les difficultés que je traversais et qui, au-delà de la boxe, m’a permis de venir à bout de ma phobie scolaire.
J’ai réussi à m’accomplir sportivement en devenant championne de France en boxe thaï et scolairement en reprenant goût à la formation. »
Le mot du coach
« Aujourd’hui, Emma est une femme accomplie, jeune maman et agent immobilier de talent, que je recommande chaudement : son parcours sportif traduit la motivation et la discipline qui l’habitent. C’est une maman aimante et une femme formidable, et je suis fier d’elle. »
— Ossama, fondateur de KINESSI
« J'ai 38 ans et cela faisait un moment que je voulais me mettre à la boxe. En tant que chef de cuisine, j'étais à la recherche à la fois d'un nouveau challenge et d'un safe space pour pouvoir me défouler sans mettre en danger mes neurones et mon corps : quel heureux hasard d'être tombé sur KINESSI ! Je recommande. »
— Mikaël M., chef de cuisine, 38 ans (avis Google, sept. 2026)
« Premier cours avec Ossama. Il met en confiance, le cadre est sécurisé et il prend le temps d'évaluer les objectifs à atteindre et le niveau initial de son élève. Très bon pédagogue, chaque geste est décomposé pour être compris et assimilé. Je recommande vivement ! »
— Aurélie L. (avis Google, nov. 2025)
« On est venus pour une initiation et c'était vraiment super ! Très belle expérience, très pédagogique et adaptée à notre niveau de débutant. »
— Alice O. (avis Google, juin 2026)
« Excellents cours de boxe pour adolescentes à Paris. Ma fille a gagné en confiance, en discipline et en motivation. Les coachs sont bienveillants, les groupes à taille humaine et l'ambiance très saine. Une salle de boxe à Paris que je recommande sans hésiter aux parents. »
— Kristina K., maman d'une adolescente (avis Google)
« KINESSI, ce n'est pas juste un club de boxe : c'est un endroit où l'on se relève, où l'on progresse, et où l'on se sent vraiment accompagné. […] Sa compétence ne s'arrête pas à la technique. Elle touche aussi au mental, au psychologique, et même à des sujets sensibles comme le harcèlement scolaire. Il accompagne mes enfants comme il m'accompagne moi, et je les vois grandir, se renforcer et se structurer séance après séance. »
— Emily C., maman et membre (avis Google, déc. 2025)
« Super expérience de coaching individuel avec KINESSI ! Un coach sportif très à l'écoute, qui prend vraiment le temps d'observer, de corriger les postures et d'expliquer les mouvements. Le coaching est personnalisé en fonction du niveau et des objectifs, avec un vrai travail sur la technique, le renforcement et la qualité du mouvement. Une très bonne adresse pour un coaching sportif personnalisé à Paris. »
— Aydi I. (avis Google, 2026)
Coaching sportif individuel à Paris 5e
« Je recommande vivement cette salle de sport de boxe et de muay-thaï à Paris. C'est un lieu où l'on ne vient pas seulement pour s'entraîner, mais aussi pour évoluer. À chaque séance, je ressens de vrais progrès physiques, mais aussi un enrichissement personnel. L'ambiance est motivante, bienveillante et stimulante. »
— Hicham B., champion d'Europe de grappling (avis Google, mars 2026)
« Bien plus qu'un "simple" cours de sport de combat : un enseignement exigeant et bienveillant qui allie intelligence et finesse pour une découverte simultanée du sport et de soi-même. Plusieurs années que je pratique à ses côtés, rien ne me ferait arrêter : on finit rincé mais heureux ! »
— Membre depuis plusieurs années (avis Google, mai 2026)
« Super pro, avec des aptitudes bien au-delà de la simple pratique du sport. Vraie approche du coaching mental et du dépassement de soi, avec cette philosophie corps et esprit utile pour appréhender les challenges du quotidien. »
— Imad T. (avis Google, sept. 2026)
« Super rencontre avec Ossama, un puits de connaissance. Son approche holistique des sports de combat est unique et géniale. Un régal. »
— Mat G. (avis Google, sept. 2026)
Lire les 145 avis Google de KINESSI
KINESSI est noté 5/5 sur Google, sur la base de 145 avis. Les membres citent surtout la pédagogie du coach Ossama, la sécurité des entraînements, les groupes à taille humaine et l'approche qui travaille à la fois le corps et le mental.
Oui. Plusieurs membres ont commencé après 40 ans, et d'autres à 70 ans ou plus. Laëtitia a débuté le sport à 40 ans et le combat au sol à 41 ans. Elle est devenue vice-championne d'Europe IBJJF 2024 de jiu-jitsu brésilien en catégorie Master.
Oui. L'équipe d'encadrement compte un champion d'Europe EBU de boxe anglaise (Mamadou Thiam). Parmi les membres, on trouve un champion d'Europe de grappling (Hicham B.), une multiple championne de France de muay-thaï (Emma R.-P.), une vice-championne d'Europe IBJJF de JJB en catégorie Master (Laëtitia) et un vice-champion d'Angleterre de boxe anglaise en -84 kg (Théo).
Oui. Chaque parcours commence par une évaluation du niveau et des objectifs. Les cours se font en petit groupe, et des créneaux sont dédiés aux adolescents.
KINESSI se trouve au 7 rue Flatters, 75005 Paris, entre Port-Royal, les Gobelins et le Quartier latin. Téléphone : 07 69 06 09 35.
Kinessi c’est l’expertise en boxes et combat opérationnel.
C’est également une méthode d’entrainement physique axée sur le mouvement et la respiration.
