Boxe Femmes
Boxe
pour Femme à Paris
Club de boxe pour femmes
La boxe est un sport depuis longtemps réservé aux hommes, ou considéré comme peu adapté aux femmes car trop violent et trop agressif. Depuis plus d’une dizaine d’années, la pratique de la boxe féminine connaît un vrai engouement, de plus en plus de femmes sautent le pas, et s’arment de gants de boxe.
Avec la sortie du film culte Million Dollar Baby en 2004, le nombre de femmes pratiquant la boxe a grimpé en flèche. Et pour cause, les cours de boxe pour femmes présentent de très nombreux avantages que ce soit sur le plan physique et sportif, mais également d’un point de vue psychologique et psychique.
Bienveillance
Nos cours sont structurés dans une atmosphère bienveillante pour que l'apprentissage de la boxe ne soit jamais contraignant.
Confiance
KINESSI propose une méthode unique qui vous aidera à évoluer sereinement vers une plus grande maîtrise et un sentiment de confiance croissant.
Force
Le bon équilibre entre Fitness, renforcement et technique. Vous vous sentirez fortes en toutes circonstances.
Cours de boxe pour les femmes
Les cours de boxe pour femmes, également appelés cours de lady boxing, sont adaptés à toutes les femmes et sont tout aussi intenses que les cours de boxes classiques ou mixtes.
En effet, les cours de boxe pour femmes au KINESSI sont créés et construits de la même manière que des cours de boxe classiques.
Durant ces entraînements, les pratiquantes travailleront sur leur technique et leurs mouvements de boxe, mais travailleront aussi sur d’autres aspects de la pratique sportive, notamment le cardio, la respiration, la mobilité, la gestion du stress, etc.
La boxe est une discipline très appréciée des femmes, car c’est l’une des disciplines sportives les plus complètes. Lors d’un coaching de boxe, l’intégralité du corps et des muscles est sollicitée. Que ce soit les jambes pour la mobilité et les déplacements, la ceinture abdominale pour la posture et l’encaissement des coups, et bien entendu les dorsaux, les bras, et les fessiers pour donner des coups efficaces. Qu’attendez-vous pour prendre votre équipement de boxe et nous rejoindre ?
Bénéfices des cours de boxe pour femmes
Les cours de boxe pour les femmes sont de plus en plus populaires car ils offrent de nombreux bénéfices physiques et mentaux.
Amélioration de la condition physique
la boxe est un sport complet qui permet de travailler tous les groupes musculaires, notamment les jambes, les abdominaux, les bras et le dos. Il permet également de brûler des calories et de perdre du poids.
Renforcement de la confiance en soi
la boxe permet de développer sa force physique et mentale, de se dépasser et de se défier. Cela contribue à renforcer la confiance en soi et la capacité à faire face aux défis.
Défoulement
la boxe permet de se défouler et de libérer le stress accumulé pendant la journée de travail.
Apprentissage de techniques de self-défense
la boxe permet d’apprendre des techniques de défense personnelle qui peuvent être utiles dans la vie quotidienne.
Pratique en groupe
les cours de boxe sont généralement dispensés en groupe, ce qui permet de rencontrer de nouvelles personnes et de se motiver mutuellement.
Pourquoi prendre des cours de boxe pour femmes ?
Prendre des cours de boxe pour femmes peut relever de plusieurs objectifs. Parmi les objectifs les plus recherchés par les femmes, on retrouve souvent le besoin d’une remise en forme efficace, un souhait de perte de poids, la volonté de retrouver un corps ferme et tonique, mais également des objectifs plus psychologiques, comme gagner confiance en soi, se libérer d’une peur démesurée, savoir se défendre ou relâcher la pression.
Les cours de boxe pour les femmes sont une excellente façon de renforcer la condition physique et de développer la confiance en soi. La boxe est un sport complet qui permet de travailler tous les groupes musculaires et de brûler des calories. C’est également un excellent moyen de se défouler et de gérer le stress.
Les cours de boxe pour les femmes sont généralement adaptés aux besoins et aux niveaux de forme physique des participantes. Ils peuvent inclure un échauffement, des exercices de renforcement musculaire, des exercices de cardio et des techniques de boxe. Les cours peuvent également inclure des séances de travail sur le sac de frappe, des combinaisons de coups et des exercices de défense personnelle.
Les cours de boxe pour les femmes peuvent être dispensés en groupe ou en individuel, dans club de boxe KINESSI.
En plus des bienfaits physiques, les cours de boxe pour les femmes peuvent également offrir des bénéfices psychologiques importants, notamment en termes de confiance en soi, de détermination, de gestion de stress et de dépassement de soi.
Objectifs physique de la boxe pour les femmes : perte de poids, muscler en profondeur (devenir tonique et fit sans “gonfler”), améliorer le cardio, savoir se défendre.
Objectifs psychologique de la boxe pour les femmes : gagner confiance, être sûr de soi, savoir se défendre, s’affirmer, savoir encaisser et rebondir….
Déroulement des cours de boxe femme à Paris au KINESSI
Les cours de boxe pour femmes organisés par KINESSI se déroulent de la façon suivante :
1. Échauffement : le cours débute par un échauffement général pour préparer le corps à l’effort physique. Il peut inclure des exercices de cardio, des étirements et des mouvements dynamiques.
2. Apprentissage des techniques : le coach enseigne les techniques de base de la boxe, comme les coups de poing, les esquives et les déplacements. Il est important de respecter les consignes pour éviter les blessures.
3. Entraînement : les participantes mettent en pratique les techniques apprises en effectuant des exercices et des combinaisons de coups sur des sacs de frappe ou des partenaires d’entraînement.
4. Renforcement musculaire : le cours inclut également des exercices de renforcement musculaire pour renforcer les groupes musculaires utilisés dans la boxe.
5. Étirement : le cours se termine par des étirements pour détendre les muscles et prévenir les courbatures.
Le KINESSI adapte le déroulement des cours en fonction des besoins et des demandes des participantes. Il est possible de demander des cours sur mesure pour s’adapter à un niveau de forme physique ou un emploi du temps particulier. Il est également possible de demander des cours de boxe en entreprise pour les employées.
La boxe pour les femmes, pour quelles femmes ?
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la boxe est un sport accessible à toutes les femmes peu importe leur condition physique ou leur âge.
Au KINESSI, toutes les femmes qui viennent s’entraîner à la boxe, sont d’horizons différents, effectuent des métiers différents, ont chacune un niveau sportif différent ou encore des objectifs différents. Penser que la boxe ne peut être pratiquée que par certaines femmes, est bien évidemment faux. Comme la boxe n’est pas réservée aux hommes, elle ne l’est pas non plus pour une certaine catégorie de femmes.
Les cours collectifs de boxe pour les femmes sont préparés et organisés de façon à ce que toutes les participantes puissent progresser en boxe, mais aussi prendre du plaisir à boxer. Bien qu’ils soient réalisés en groupe, tous les exercices pourront être adaptés, en fonction des différents niveaux, ce qui permet de rendre accessibles nos cours de boxe pour femmes à toutes celles qui désirent pratiquer de la boxe.
En ce qui concerne les coachings individuels de boxe, les femmes pourront s’entraîner avec nos coachs aussi bien sur des exercices purement techniques ou cardio avec du travail au sac ou sur les pattes d’ours, mais aussi s’entraîner au sparring (combat) en toute sécurité. Nos coachings individuels de boxe pour les femmes, leur permettent de pouvoir s’initier en douceur et pratiquer sans crainte et sans blessure le sparring.
Pour conclure, les cours de boxe pour femmes sont accessibles et destinés à toutes les femmes, ados, adultes ou encore séniors. Peu importe le profil des femmes qui pratiquent la boxe de façon occasionnelle ou régulière, les effets et les bénéfices de la boxe sont les mêmes quels que soient l’âge et la condition physique.
Y a-t-il des restrictions pour les femmes dans la pratique de la boxe ?
Non, il n’y aucune restrictions pour les femmes dans la pratique de la boxe. Nos cours de boxe au KINESSI sont parfaitement adaptés aux femmes comme aux hommes. Nos cours sont enseignés par des coachs expérimentés et qualifiés qui dirigent les cours dans la bienveillance et le respect de chacun. De plus les femmes peuvent participer à des compétitions de boxe amateur et professionnelle.
Comment la boxe peut-elle aider les femmes à se sentir plus confiantes et plus fortes ?
La boxe peut aider les femmes à se sentir plus confiantes et plus fortes car elle améliore leur condition physique, développe leur estime de soi et leur confiance en elles-mêmes, tout en leur enseignant des compétences d’autodéfense. La boxe peut également aider à réduire le stress et à améliorer la santé mentale.
Quels sont les avantages pour les femmes de participer à des cours de boxe de groupe?
Les avantages pour les femmes de participer à des cours de boxe de groupe incluent une meilleure condition physique, une augmentation de la confiance en soi, une réduction du stress, une amélioration de la coordination et de l’équilibre, ainsi qu’un sentiment de communauté et de soutien. Au KINESSI les femmes peuvent participer en toute sécurité aux cours de boxe en groupe mixtes.
Où faire de la boxe pour femme à Paris ?
Notre club de boxe KINESSI accueille toutes les femmes qui souhaitent pratiquer la boxe en loisir ou en pro. Les cours se déroulent dans une ambiance conviviale et bienveillante, nos coachs vous accompagnent à travers des entraînements de haute qualité adaptés aux besoins et aux niveaux de chaque membre. Vous avez également la possibilité de choisir les coachings de boxe individuels pour progresser plus rapidement et avoir un entraînement 100% sur mesure.
Disciplines que vous pouvez
pratiquer au KINESSI.
Coaching sportif pour renforcer confiance, force et mental
Apprenez la Boxe Russe, un style de boxe innovant et complet, qui s’est construit autour de techniques de boxe et classiques et de techniques de lutte et de judo.
La Boxe Anglaise, également connue sous le nom de “Noble Art”est une discipline très technique qui requiert de la rapidité, de la puissance, de la précision et de la coordination.
La Boxe Thaïlandaise est une boxe explosive et puissante. Au KINESSI vous apprendrez à la faire vivre avec souplesse et tout en fluidité.
Le MMA ou l’art de mélanger tous les styles. C’est un sport comlpet qui vous permet d’intégrer toutes les dimensions et distances de combat.
Le Grappling est une forme de lutte qui n’oublie pas la finalité du combat : vaincre. Que ce soit en complément de votre pratique MMA ou simplement en apprentissage d’un moyen de défense : pratiquer le grappling va vous ramener bien plus.
Venez exprimer votre “Arte Suave” sur le tatami du KINESSI. L’art doux est en effet un excellent moyen d’exprimer son potentiel de combat sans agressivité mais en pariant sur l’intelligence tactique.
L’art de combat des “Spetsnaz”, les forces spéciales russes. Soyez aussi redoutable en combat qu’un agent du FSB. Vous aurez à votre disposition des techniques de combat éprouvées et l’accès à la pointe en termes de psychologie du combat.
Pratiquer la boxe pieds poings en toute sécurité et avec intelligence. Nos cours s’adaptent à tous les niveaux. Nous comptons 3 champions de France en titre : en boxe thaïlandaise (5x), en Pancrace et en Kick Boxing.
L’art de la fourberie et du combat déloyal. On n’a à priori aucune envie d’adhérer à une telle philosophie en pratiquant un art martial et vous avez tout à fait raison. Au KINESSI nous développons et améliorons les techniques du Krav et Kapap en épurant le côté malsain de la pratique. De nombreux instructeurs sont déjà venus améliorer leurs techniques entre nos murs.
Le seul lieu où nous valorisons la Boxe pour Femme. Apprenez à boxer en capitalisant sur vos qualités plutôt qu’en voulant faire comme les Hommes : le résultat est souvent une boxe, certes moins puissante mais plus élégante et plus intelligente et par corollaire plus percutante.
Le club où vous pouvez nous confier vos enfants pour une pratique de combat sécurisée. Nous les aidons à intégrer les techniques de combat et à développer les ressources pour se sentir mieux dans le corps et l’esprit. Les valeurs fortes da la boxe résonneront certainement dans leur esprit pour les préparer à une vie d’adulte responsable et battant.
