Boxe Anglaise
Rejoignez le KINESSI pour apprendre les rudiments de la boxe anglaise à Paris avec des coachs de haut niveau en toute sécurité.
Au KINESSI on se bat côte à côte
jamais face à face !
Les sparrings KINESSI sont toujours souples et sans danger
Révéler tout le potentiel positif que vous avez en vous.
Le déroulement d’un entraînement de boxe anglaise dans notre club à Paris peut varier en fonction du nombre de participant, du niveau des participants et des objectifs de l’entraînement.
Cependant, voici un aperçu général en 6 temps de ce à quoi ressemblent nos trainings de boxe anglaise :
L’entraînement débute généralement par un échauffement pour préparer les muscles et les articulations à l’effort physique. L’échauffement peut inclure des exercices de cardio, des étirements et des mouvements de boxe anglaise de base.*
Nous insistons sur les fondations techniques sans en faire quelque chose de rebutant. La technique est fondamentale néanmoins non suffisante.
L’objectif est de comprendre la technique plutôt que de l’apprendre.
Un combattant avec une technique moyenne bien comprise et un mental d’acier vaudra toujours mieux en “fightsport” qu’un virtuose aux pattes d’ours qui ne comprend rien à ce qu’il fait et avec un mental de traître.**
Les participants s’entraîneront à frapper les sacs de frappe pour développer :
Les participants auront l’occasion de mettre en pratique les techniques apprises en combattant avec leurs partenaires d’entraînement.
Une fois que les élèves sont habitués à travailler à la façon KINESSI : nous mettons d’abord en place des séances de Flow Sparring KINESSI (FSK), notamment pour travailler le timing et les contres expéditifs.***
Les participants travaillent sur leur condition physique en effectuant des exercices de cardio et de renforcement musculaire pour améliorer leur endurance, leur force et leur vitesse.
Nous insistons particulièrement sur cet aspect car il fait souvent défaut: soit il est peu exploité, soit il est mal exploité.****
Les participants auront un temps de relaxation pour se détendre et récupérer après l’effort physique.
Grâce à la méthode KINESSI et les exercices de visualisation, nous complétons régulièrement nos entraînements de boxe par un moment de recentrage et de réflexion sur ce qui a été accompli. La qualité du guidage de nos coachs est primordiale pour intégrer pleinement les bénéfices de la session.*****
Il est important de noter que l‘entraînement de boxe anglaise loisir est généralement adapté pour les débutants et les pratiquants de loisir, il est donc aussi ludique mais moins intense que celui des professionnels ou des compétiteurs KINESSI.
Quand le nombre de participants le permet : nous déployons tout le génie créatif des exercices KINESSI pour “faire jouer” les élèves. La boxe devient ainsi un second instinct
Les participants apprendront les différentes techniques de frappe de la boxe anglaise :
Ce sparring est généralement adapté pour les débutants et les pratiquants de loisir, il est plus contrôlé et sécurisé et peut suffire pour une large partie des élèves. Des exercices à thèmes y sont régulièrement intégrés.
Lorsque le niveau des élèves le permet et que leurs skills ainsi que leur capacité d’encaissement a été suffisamment travaillé (tout le monde y arrive quel que soit l’âge ou le sexe) : nous organisons des sessions de sparring appuyés et maîtrisés.
Ce type de sparring est adapté pour toutes celles et ceux qui veulent “se tester” en situation de combat. Il est préconisé pour les Champions, nationaux ou internationaux, qui viennent peaufiner leurs techniques ou qui sont en devenir.
Il ne s’agit, en effet, pas de faire des séances de conditionnement interminables pour progresser : la qualité du travail de conditionnement prime sur sa quantité.
Notre bonne connaissance de la psychologie du combat, de la physiologie humaine et de sa biomécanique nous placent sans fanfaronnades parmi les experts mondiaux en préparation au combat. Du débutant au confirmé, les résultats aux podiums parlent pour nous.
Les entraînements sont toujours encadrés par des instructeurs KINESSI expérimentés qui veillent à la bonne transmission, la sécurité et au bien-être des participants.
La boxe anglaise est un sport de combat qui regroupe un ensemble de techniques n’utilisant que les poings avec des gants matelassés.
Vous voulez vous remettre au sport et les salles de fitness vous ennuient ! Essayez-vous à la boxe anglaise au KINESSI ; vous vous remettrez en forme en un rien en temps. Venez vous sculpter un corps de rêve et apprendre à vous battre en bonus.
Nos cours de boxe anglaise s’adressent aussi bien aux novices pour tutoyer les rudiments techniques exigeants de la boxe anglaise que pour les compétiteurs aguerris qui seront sensibles à la méthode KINESSI pour affiner leur savoir-faire.
Les débutants et les confirmés sont mélangés en toute sécurité car les cours en groupe de boxe anglaise ne dépassent pas 6 participants. Vous pourrez ainsi progresser plus rapidement que n’importe où ailleurs et vous bénéficierez d’une méthode de sparring révolutionnaire : le flow sparring KINESSI.
La méthode KINESSI apporte en effet lucidité, confort et plaisir durant les mises de gants.
L’intensité des impacts est progressive. Et en moins d’un an, vous finirez aussi solide qu’un boxeur amateur pratiquant depuis 10 ans.
Pour se perfectionner en boxe anglaise, des stages et des retraites sont régulièrement organisés en France et au Maroc dans des lieux d’exception.
Vous avez aussi la possibilité de prendre des cours individuels avec des coachs expérimentés, sensibles, attentifs et bienveillants qui vous feront progresser en toute sécurité et en toute sérénité.
Si vous voulez tenter l’expérience et découvrir la boxe anglaise façon Méthode KINESSI téléchargez l’appli KINESSI sur android ou iOs et réservez votre séance d’essai en small group ou en coaching individuel.
La boxe anglaise est un sport de combat qui se pratique avec des gants de boxe et qui consiste à frapper l’adversaire avec les poings. Elle est souvent appelée simplement “boxe” ou “boxe professionnelle” pour la différencier de la boxe française ou de la boxe américaine.
La boxe anglaise est un sport très technique qui nécessite une grande endurance, une bonne condition physique et une grande précision dans les coups. Lors des compétitions, les boxeurs sont divisés en catégories de poids et les combats se déroulent en trois ou quatre rounds de trois minutes chacun, avec une pause d’une minute entre chaque round.
La boxe anglaise a une longue histoire, remontant aux temps de la Grèce antique, mais elle a évolué au fil des siècles pour devenir le sport que nous connaissons aujourd’hui. Les règles modernes ont été établies au 19e siècle et depuis lors, la boxe anglaise est devenue l’un des sports les plus populaires et les plus prestigieux au monde.
Les combats de boxe anglaise sont souvent organisés dans des stades ou des arènes, et les boxeurs les plus talentueux peuvent devenir des célébrités mondiales et des millionnaires.
Nos cours de boxe anglaise à Paris abordent généralement plusieurs aspects pour développer les compétences et les capacités des boxeurs.
Au KINESSI, l’accent est mis sur les qualités de déplacement, de respiration et de gestion émotionnelle.
Les phases d’opposition en boxe anglaise, ou sparring de boxe anglaise, sont des séances d’entraînement où les pratiquants s’affrontent en utilisant les techniques de combat qu’ils ont apprises. Les sparrings de boxe anglaise se déroulent généralement sous la supervision d’un entraîneur KINESSI expérimenté qui peut donner des conseils et des corrections pour améliorer les performances des pratiquants.
Il n’est pas rare de voir des débutants se faire littéralement exploser le nez dans les autres Clubs, aussi prestigieux soient-ils. Les qualités techniques, pédagogiques et d’encadrement n’étant malheureusement pas réunies.
Voici les piliers du training boxe au KINESSI, lors de nos stages à l’étranger ils servent souvent de charte pour un séminaire sportif ou un boxing camp efficace.
La boxe se réduit à quelques coups de poings : le crochet, l’uppercut, le direct et le contre. Cela suffit à beaucoup pour en négliger la technique de frappe appropriée. Pas au KINESSI !
Vous apprendrez comment lancer des coups foudroyants sans vous blesser ni vous épuiser. Notre connaissance pointue nous permet de simplifier cet apprentissage et surtout de le rendre accessible à tous : vertu pédagogique oblige.
Les boxeurs travaillent sur des gammes techniques pour se déplacer efficacement dans la zone de combat, éviter les coups de l’adversaire et placer leurs attaques sans se livrer.
Nous avons en effet développé une gamme d’exercices qui rendent accessible un déplacement digne des plus grands. Une façon de bouger qui sublimera votre boxe.
Nos techniques de défense se déclinent en 5 catégories :
Apprendre à bloquer les variétés de coups de façon appropriée. On ne bloque effectivement pas le Jab de la même manière que le Cross.
De la même manière, les parades doivent être minutieusement choisies de façon réflexe. Seul un entraînement intelligemment mené permettra d’en faire un deuxième instinct.
Il y a plusieurs sortes d’esquives : l’esquive rotative, le slip, le “crouch”, le “dip”, le “duck”… tout cela n’aura plus de secret pour vous.
Pour nous il s’agit de la qualité primordiale à développer pour assurer une défense efficace quel que soit le niveau de votre adversaire.
Seules des attaques tactiques savamment menées peuvent garantir à votre défense en boxe anglaise de durer tout le combat. Nos contres sont réputés parmi les initiés : nous aurons plaisir à partager notre Savoir-Faire avec vous.
Les entraînements aident à maintenir une bonne condition physique pour augmenter l’endurance, la force et la vitesse sur un temps maximum.
On cherche à être optimal sur la totalité des rounds.
Les entraînements incluent donc :
Si vous ne déployez pas une pensée stratégique adéquate : le combat est perdu d’avance.
Nous vous apprendrons à mettre en place des stratégies de combat efficaces selon les situations pour neutraliser les forces de l’adversaire et exploiter ses faiblesses.
Votre esprit créatif recombinera aisément pour faire face même aux situations non étudiées : gage de transférabilité dans votre vie de tous les jours pour résoudre vos problèmes.
En effet, fort de cette qualité d’adaptabilité en combat. Nous travaillerons sur votre mental. Vous apprendrez à en gérer vos émotions en combat, et par corollaire dans la vie de tous les jours. Nous simulerons des situations de combat et nous apprendrons à moduler le stress d’anticipation.
Gérer la victoire comme la défaite dans le respect. Vous apprendrez à faire preuve de respect envers les autres dans un contexte où l’autre cherche à priori à vous nuire. Cette qualité forgera votre caractère en développant un sens aigu de la Justice et un respect infaillible envers l’Humanité.
La boxe anglaise peut être un excellent moyen de se remettre en forme, car elle sollicite de nombreux groupes musculaires et améliore la condition physique globale. La boxe est exigeante physiquement, de fait vous travaillerez votre musculature et votre condition physique. Si vous reprenez l’activité sportive, il faudra être vigilant pendant les premières semaines.
La boxe anglaise peut aider à brûler des calories, à perdre de la graisse corporelle, à améliorer la coordination, la flexibilité et la résistance cardiovasculaire.
L’entraînement de boxe anglaise consiste généralement en une combinaison d’exercices cardio et de renforcement musculaire, ainsi que des séances de frappes sur le sac, les gants et les paos. Les exercices de cardio peuvent inclure des séries de sprints, de sauts, de fentes, de pompes et de burpees, tandis que les exercices de renforcement musculaire peuvent inclure des squats, des développés couchés, des tractions et des abdominaux.
Il est important de noter que l’entraînement de boxe anglaise peut être intense et exigeant, il est donc parfois recommandé de consulter un médecin avant de commencer tout programme d’exercice.
Il est aussi important de commencer graduellement et d’écouter son corps pour éviter les douleurs et les blessures. La variation des entraînements permet d’éviter de se lasser, de garder la motivation et de travailler le corps et les muscles dans leur intégralité.
Pour pratiquer la boxe anglaise de manière récréative, vous aurez besoin de certains équipements de base.
Voici une liste des équipements de boxe anglaise que nous vous recommandons pour commencer :
Il est important de noter que certains clubs de boxe à Paris peuvent fournir tout ou une partie de ces équipements, il est donc important de vérifier avec le club avant d’acheter votre propre équipement. Pensez également à bien vérifier la qualité et la durabilité de votre équipement. Votre équipement de boxe, vous permet de vous protéger, la qualité de celui-ci est ainsi primordiale.
Voici quelques conseils généraux pour les débutants en boxe anglaise :
Il est important de trouver un club ou un entraîneur expérimenté qui peut vous guider et vous aider à apprendre les techniques de la boxe anglaise de manière sécuritaire et efficace.
Assurez-vous d’avoir les équipements de protection nécessaires, comme les gants de boxe, les protège-dents et les coquilles thoraciques, pour pratiquer en toute sécurité.
Ne vous attendez pas à devenir un expert en boxe anglaise en un jour. Commencez par des entraînements courts et simples, et augmentez progressivement l’intensité au fur et à mesure que votre condition physique s’améliore.
La boxe anglaise est un sport physique exigeant. Il est important d’écouter son corps et de ne pas forcer ses limites pour éviter les blessures.
Pour éviter de se lasser, il est important de varier les entraînements en intégrant différents types d’exercices et de situations de combat de façon ludique.
Rejoignez-nous et tentez l’expérience KINESSI en boxe anglaise. Téléchargez l’appli KINESSI sur android ou iOs et pré-réserver votre séance d’essai en small group ou votre coaching d’essai individuel.
Le club de boxe KINESSI dans le quartier latin (5e arrondissement de Paris), est recommandé pour la qualité de son accompagnement qui fait la différence avec les nombreux autres clubs de boxe de la capitale. Vous êtes assurés d’avoir un suivi d’excellence et une progression durable en boxe anglaise.
Les principaux coups en boxe anglaise sont : le crochet, l’uppercut, le direct du droit, le direct du gauche et le jab. Chacune de ces frappes cible des zones différentes du corps et peut être utilisé pour différentes tactiques de combat en boxe anglaise.
La boxe anglaise est un exercice intense qui peut aider à brûler des calories et donc à perdre du poids. Pour perdre du poids rapidement et durablement : il est important d’avoir une alimentation équilibrée et de faire des exercices intenses du type boxe anglaise ou HIIT. La boxe anglaise est un sport très cardio, qui sollicite également l’entièreté du corps et des muscles, elle est donc souvent recommandée pour la perte de poids.
La pratique de la boxe anglaise peut débuter à tout âge. Les enfants dès 3 ans peuvent commencer à suivre des cours de boxe anglaise. La boxe anglaise est également recommandée pour les séniors car elle permet de travailler sur la mobilité ainsi que sur la cognition (prévention Alzheimer).
Apprenez la Boxe Russe, un style de boxe innovant et complet, qui s’est construit autour de techniques de boxe et classiques et de techniques de lutte et de judo.
La Boxe Anglaise, également connue sous le nom de “Noble Art”est une discipline très technique qui requiert de la rapidité, de la puissance, de la précision et de la coordination.
La Boxe Thaïlandaise est une boxe explosive et puissante. Au KINESSI vous apprendrez à la faire vivre avec souplesse et tout en fluidité.
Le MMA ou l’art de mélanger tous les styles. C’est un sport comlpet qui vous permet d’intégrer toutes les dimensions et distances de combat.
Le Grappling est une forme de lutte qui n’oublie pas la finalité du combat : vaincre. Que ce soit en complément de votre pratique MMA ou simplement en apprentissage d’un moyen de défense : pratiquer le grappling va vous ramener bien plus.
Venez exprimer votre “Arte Suave” sur le tatami du KINESSI. L’art doux est en effet un excellent moyen d’exprimer son potentiel de combat sans agressivité mais en pariant sur l’intelligence tactique.
L’art de combat des “Spetsnaz”, les forces spéciales russes. Soyez aussi redoutable en combat qu’un agent du FSB. Vous aurez à votre disposition des techniques de combat éprouvées et l’accès à la pointe en termes de psychologie du combat.
Pratiquer la boxe pieds poings en toute sécurité et avec intelligence. Nos cours s’adaptent à tous les niveaux. Nous comptons 3 champions de France en titre : en boxe thaïlandaise (5x), en Pancrace et en Kick Boxing.
L’art de la fourberie et du combat déloyal. On n’a à priori aucune envie d’adhérer à une telle philosophie en pratiquant un art martial et vous avez tout à fait raison. Au KINESSI nous développons et améliorons les techniques du Krav et Kapap en épurant le côté malsain de la pratique. De nombreux instructeurs sont déjà venus améliorer leurs techniques entre nos murs.
Le seul lieu où nous valorisons la Boxe pour Femme. Apprenez à boxer en capitalisant sur vos qualités plutôt qu’en voulant faire comme les Hommes : le résultat est souvent une boxe, certes moins puissante mais plus élégante et plus intelligente et par corollaire plus percutante.
Le club où vous pouvez nous confier vos enfants pour une pratique de combat sécurisée. Nous les aidons à intégrer les techniques de combat et à développer les ressources pour se sentir mieux dans le corps et l’esprit. Les valeurs fortes da la boxe résonneront certainement dans leur esprit pour les préparer à une vie d’adulte responsable et battant.
Kinessi c’est l’expertise en boxes et combat opérationnel.
C’est également une méthode d’entrainement physique axée sur le mouvement et la respiration.
