K-Flow est une forme d’entraînement physique qui combine des mouvements physiologiques (naturels) avec des mouvements de gymnastique, de danse et de yoga pour améliorer la force, l’équilibre, la flexibilité et la coordination.
Il utilise des mouvements tels que des roulades, des sauts, des glissades et des transitions pour renforcer les muscles du corps et des membres inférieurs et supérieurs. Il peut être effectué à la fois en intérieur et à en extérieur et est adapté à un large éventail de niveaux de forme physique.
Il peut être un excellent complément pour les sportifs de haut niveau et les personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique globale.
Un accompagnement d'excellence avec des savoirs vastes.
Scruter dans le détail et corriger sans contraindre.
Atteindre les sensations du K-FLOW rapidement pour avoir du plaisir à s'entraîner.
Le K-Flow est une combinaison de mouvements de yoga, de gymnastique et d’entraînement de la force. Il peut être une excellente façon d’améliorer votre mobilité. Notre accompagnement pour les cours de K-Flow à Paris se déroule en plusieurs étapes.
Avant de commencer à faire des mouvements spécifiques, nous commençons par un échauffement pour activer tous les muscles qui seront utilisés. Cela peut inclure des mouvements comme des cercles à l’épaule, des étirements des bras et des jambes, des rotations de la tête et des mouvements de bas en haut.
Une fois que vous êtes bien échauffé, nous travaillons les mouvements de base pour apprendre les fondamentaux du K-Flow. Ces mouvements peuvent comprendre des squats, des fentes, des planches, des sauts et des balanciers.
Une fois que vous êtes à l’aise avec les mouvements de base, nous intégrons des mouvements plus complexes qui ciblent une gamme plus large de muscles et d’articulations. Ceux-ci peuvent inclure des mouvements comme des rotations, des sauts à deux jambes et des mouvements de poussée et de traction.
nous pouvons utiliser des outils tels que des rouleaux de mousse, des bandes de résistance, des plateaux instables et des poids légers pour améliorer la pratique et la progression. Utilisez-les pour ajouter du défi et de la variété à vos entraînements.
Enfin, nous terminons par un temps de repos et de récupération. Cela aidera vos muscles à récupérer et à se préparer pour votre prochaine séance. Nous aidons le corps grâce à nos exercices de visualisation à repousser le risque de blessures et améliorer la vision dans l’espace.
Il existe plusieurs activités qui peuvent s’apparenter au K-Flow, car elles combinent de nombreux mouvements de force, d’équilibre, de flexibilité et de coordination et que les exercices se font en mouvement.
En voici quelques exemples :
Le Parkour : sport qui consiste à se déplacer dans un environnement urbain en utilisant des techniques de saut, de roulade et de grimpe.
Le Calisthénics : ensemble d’exercices physiques qui utilisent le poids du corps pour renforcer les muscles. Il peut inclure des mouvements tels que des pompes, des tractions, des sauts, etc.
Le Yoga : pratique millénaire qui vise à améliorer la flexibilité, la force, l’équilibre et la coordination à travers des postures et des mouvements lents.
La Gymnastique : sport qui utilise des exercices physiques pour renforcer les muscles, améliorer la coordination et l’équilibre, et développer la flexibilité et l’agilité.
Le FlowFit : entraînement physique qui combine des mouvements de yoga, de gymnastique et de danse pour améliorer la force, l’équilibre, la flexibilité et la coordination.
Le Bodyweight training : entraînement physique qui consiste à utiliser son propre poids pour renforcer les muscles.
L’Animal Flow : système de mouvements qui utilise des mouvements inspirés par la nature pour améliorer la mobilité, la force, l’agilitéun système de mouvement qui utilise des mouvements inspirés par la nature pour améliorer la mobilité, la force, l’agilité..
Il est important de noter que chacune de ces activités ont leurs spécificités et objectifs, mais elles ont des similitudes avec le K-Flow KINESSI dans le fait qu’elles cherchent à améliorer la condition physique globale en utilisant des mouvements variés inspirés de la nature.
Notre différence majeure est le champ d’application aux sports de combats, aux sports extrêmes et aux sports de contacts comme le Rugby.
Le K-Flow peut être conseillé dans divers cas, tels que:
les mouvements du K-Flow ciblent de nombreux groupes musculaires différents, permettant ainsi de renforcer le corps dans son ensemble.
Le Core autrement dit le Centre, le Noyau du corps. Les mouvements spécifiques tels que les sauts et les roulades permettent de renforcer les muscles profonds de la région abdominale et lombaire.
Les mouvements du K-Flow étant souvent effectués sur une jambe ou en mouvement, ils peuvent aider à améliorer l’équilibre et la coordination.
Les mouvements du K-Flow permettent de travailler la flexibilité des jambes, des bras et du tronc.
Les mouvements du K-Flow peuvent aider les athlètes à améliorer leur performance dans d’autres sports tels que le Parkour, le Crossfit, le yoga et les sports combats – Boxe, MMA, BJJ.
Pour ceux qui cherchent à varier leur entraînement, les mouvements du K-Flow peuvent offrir une alternative intéressante aux exercices traditionnels.
En général, cette pratique peut être conseillée à toutes personnes qui cherchent à améliorer leur forme physique globale, renforcer leur core, améliorer leur équilibre et leur coordination, ou pour ceux qui cherchent à renouveler leur entraînement. Il est cependant important de vérifier avec un professionnel de santé avant de commencer tout entraînement pour s’assurer que cela convient à votre santé et votre forme.
Le terme “Flow” peut avoir différentes significations selon le contexte dans lequel il est utilisé. En général, il désigne un état d’esprit ou une sensation dans laquelle une personne est totalement concentrée et engagée dans une activité, au point où elle oublie tout le reste. Cet état peut être considéré comme positif et créatif, et il est souvent associé à des activités comme la musique, l’art, la danse, les sports, etc.
En sport, l’état de Flow est souvent associé à des performances exceptionnelles, car les individus dans cet état sont capables de réaliser des tâches complexes de manière fluide et efficace, en ayant une meilleure capacité à utiliser leurs compétences et en ayant une perception accrue de leur environnement. Il est souvent décrit comme une sensation euphorique qui permet de se sentir “dans la zone“, “en transe” ou encore “enveloppé” dans l’activité.
Pour atteindre cet état, il est souvent recommandé pour les sportifs de se concentrer sur leur respiration, se concentrer sur leur objectif, minimiser les distractions extérieures, et adopter une attitude mentale positive, qui les aide à gérer les émotions et les pensées négatives.
Les exigences de l’activité doivent être équilibrées avec les compétences de l’athlète, pour éviter un sentiment de trop grande pression ou d’échec. Les distractions extérieures doivent également être minimisées pour permettre une concentration maximale.
L’état de flow peut avoir un impact significatif sur les performances des athlètes. Les personnes dans un état de flow décrivent souvent une meilleure coordination, une meilleure perception des informations, une meilleure mémoire à court terme, une meilleure résolution de problème, une meilleure persévérance face à l’échec et une meilleure évaluation de ses capacités. Il est souvent considéré comme un facteur clé de la performance optimale.
Autrement dit, le flow est un état subjectif qui se caractérise par une immersion totale dans l’activité, une perception altérée du temps, une sensation de facilité dans l’exécution des tâches, une absence de conscience de soi et un sentiment de bien-être.
En musique, le Flow peut faire référence à un rythme fluide et naturel dans les paroles et la mélodie d’une chanson.
Dans le développement de logiciel, “Flow” est un outil de Microsoft pour créer des workflows automatisés sans avoir besoin de développer de code.
Il est également souvent utilisé dans les sciences sociales et les sciences cognitives pour décrire l’expérience humaine de l’engagement total dans une activité.
Une pédagogie unique...
Les spécificités de chaque Membre sont au centre de la prise en charge. Les cours sont progressifs et s’adaptent au niveau de chacun. Tout est fait pour optimiser les apprentissages. Avec la Méthode KINESSI, il s’agit non seulement d’apprendre mais surtout de comprendre pour produire à terme ses propres idées.
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Le K-FLOW regroupe des méthodes de détente multiples incluant respiration, visualisation, relaxation…
l’objectif est d’habituer le corps à travailler dans des angles et des configurations dont il n’a pas l’habitude pour former un corps résistant à la blessure. Le bénéfice de ce relâchement global: des mouvements complexes, puissants, maîtrisés et précis couplés à une sensation de mieux-être et d’ancrage.
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