De la technique de course pour ne pas se blesser, des techniques de respiration et des techniques de déplacement. Idéal pour reprendre une activité physique, perdre du poids ou pour préparer marathons et semis en toute sécurité et en oubliant le chrono.
Le K-Run est conçu pour aider les coureurs à atteindre leurs objectifs de course et à améliorer leur performance.
Les séances sont conçues par des professionnels expérimentés qui s’engagent à offrir des séances personnalisées et des programmes spécialement conçus pour répondre aux besoins uniques de chaque coureur.
K-Run Méthode KINESSI offre des séances de running dans différents endroits à Paris et propose également des séances en ligne pour ceux qui préfèrent courir depuis chez eux. Les coureurs peuvent également s’inscrire à des séminaires et des ateliers pour apprendre à améliorer leur technique en un temps record.
Le jeu est au centre des sessions, les sessions ne se ressemblent jamais.
Extrêmement cardio ; on alterne fractionné court et long. On travaille également la vitesse gestuelle absolue.
Ces sessions sont étudiées et ce que nous vous proposons a souvent été imité mais jamais égalé.
Les objectifs des sessions de K-RUN Méthode KINESSI sont d’améliorer les capacités de courses des personnes en se concentrant sur le cardio, l’explosivité, l’endurance et en leur fournissant un plan d’entraînement de running/course à pied adapté à leurs besoins et objectifs individuels.
En suivant le plan d’entraînement de running K-RUN by KINESSI, les coureurs améliorent leur temps de course, augmentent leur endurance et réduisent les risques de blessure. Le programme est adapté aux coureurs de tous niveaux, des débutants aux coureurs expérimentés, et peut être suivi en ligne ou en personne.
Les K-RUN sont des séances de Running funs. De nombreux points seront abordés, sur la technique de course pour ne pas se blesser, la respiration, les déplacements, la mobilité, la récupération.
Les sessions de K-RUN sont basées sur le principe des entraînements fractionnés qui permettent de travailler à haute intensité et à des intervalles courts et répétés. Cela permet de progresser à un rythme soutenu et de développer sa vitesse et sa résistance.
Les K-RUN sont adaptés à tous les niveaux, des coureurs débutants aux coureurs confirmés. Les séances peuvent se dérouler en ‘intérieur ou en extérieur et peuvent être personnalisées en fonction des objectifs recherchés et du niveau de chacun.
Nos cours de running à Paris sont dirigées par un coach qualifié qui vous guidera et vous accompagnera tout au long de la séance.
S’entraîner avec un coach de running peut sembler coûteux et inutile pour certains coureurs, mais cela est en réalité très bénéfique voire indispensable pour progresser rapidement, durablement et atteindre vos objectifs de course.
Tout d’abord, votre coach de running vous aidera à établir un plan d’entraînement efficace qui prendra en compte vos objectifs de course, votre niveau actuel de forme physique et votre rythme d’entraînement. Se faire accompagner par un coach vous permettra également d’éviter les blessures en vous montrant les bonnes techniques de course et en vous faisant travailler sur la force et l’équilibre.
De plus, le coach sera constamment présent pour vous motiver à suivre un entraînement régulier même lorsque vous vous sentez découragé ou lorsque vous rencontrez des obstacles. Il vous aidera aussi à établir des objectifs réalisables et à les atteindre en vous conseillant tout au long de votre parcours de coaching en running.
Enfin, un coach de running vous permettra d’améliorer votre performance de course en vous aidant à identifier vos points forts et vos points faibles et en vous donnant des conseils sur la façon de les améliorer. Il peut également vous aider à élaborer une stratégie de course efficace pour les compétitions, marathons ou semi-marathons.
Il existe en effet plusieurs bonnes techniques de course malgré l’intuition qu’on pourrait avoir. Maîtriser ces techniques grâce aux conseils de nos coachs amélioreront vos performances et réduiront le risque de blessures.
Nos coachs veilleront à la bonne exécution d’un ensemble de points.Tout d’abord, il est important de maintenir une bonne posture de course. Cela signifie que vous devez vous tenir droit, avec les épaules relâchées et le menton légèrement baissé. Le regard a également une incidence sur la posture. Vous devez en effet regarder vers l’avant et non vers le sol.
Il est également important de maintenir une foulée efficace. Cela signifie que vous devez courir sur la pointe de vos pieds et non sur vos talons, et que vous devez utiliser la propulsion de vos hanches pour avancer plutôt que de pousser avec vos orteils.
Il est également important de travailler sur votre cadence de course. Vous devez augmenter le nombre de pas que vous faites par minute pour augmenter votre vitesse. Il est également important de se concentrer sur la qualité de chaque pas, et non sur la quantité.
Enfin, pensez à vous échauffer et vous étirer avant de courir pour prévenir les blessures. Vous devez faire des exercices d’échauffement pour augmenter votre température corporelle et pour activer les muscles que vous allez utiliser pendant votre course.
Il est également recommandé de faire des étirements pour augmenter votre flexibilité et pour prévenir les blessures.
En somme, en appliquant ces règles simples : vous apprendrez à courir plus efficacement. Et si vous en sentez la nécessité, vous pouvez faire appel à nos services. Nous vous aiderons à adopter les bonnes techniques de course.
Vous pourrez améliorer votre performance, réduire le risque de blessures et augmenter votre plaisir de courir. Il est important de travailler avec un coach de running, au regard aiguisé, pour vous montrer les étapes nécessaires à la bonne acquisition techniques et vous aider à les intégrer sereinement dans votre pratique.
Une pédagogie unique...
Les spécificités de chaque Membre sont au centre de la prise en charge. Les cours sont progressifs et s’adaptent au niveau de chacun. Tout est fait pour optimiser les apprentissages. Avec la Méthode KINESSI, il s’agit non seulement d’apprendre mais surtout de comprendre pour produire à terme ses propres idées.
Le coaching KINESSI vise à vous rendre autonome le plus rapidement possible.
Pratiquez de façon performante et innovante
KINESSI Alchimiste du Sport est unique en son genre, conçu pour transformer votre corps et votre esprit grâce à des séances de boxe intensives et personnalisées. Notre approche innovante de la boxe vous permettra de développer votre force, votre endurance, votre vitesse et votre agilité tout en libérant votre potentiel intérieur. Découvrez dès maintenant notre programme “Alchimiste Du Sport” et rejoignez notre communauté de passionnés de boxe.
KINESSI est bien plus qu’un simple club de boxe. C’est une communauté de boxeurs passionnés qui partagent les mêmes valeurs et la même vision de la boxe. Notre concept repose sur l’idée que la boxe est un sport complet qui peut transformer votre vie. Nous avons créé un environnement stimulant et motivant où vous pourrez vous dépasser et atteindre vos objectifs grâce à nos coachs expérimentés et notre équipement de pointe.
KINESSI est fondé sur une philosophie qui met l’accent sur l’équilibre entre le corps et l’esprit. Nous sommes convaincus que la boxe peut vous aider à développer une force intérieure qui vous permettra de surmonter les défis de la vie quotidienne. Chaque personne est unique et mérite un accompagnement personnalisé pour atteindre ses objectifs. Notre approche de la boxe est donc basée sur l’écoute, l’adaptabilité et le respect mutuel.
Chez nous, la boxe est une véritable philosophie de vie. Nous avons à cœur de transmettre les valeurs qui nous sont chères à travers notre pratique de la boxe. Nous valorisons l’honnêteté, la discipline, la persévérance, le respect et la solidarité. Nous sommes convaincus que ces valeurs sont essentielles pour réussir dans la vie et nous sommes fiers de les transmettre à nos membres. Venez découvrir nos valeurs et rejoignez notre communauté de boxeurs engagés.
Le K-FORCE est une méthode unique pour vous renforcer.
Associer le bénéfice esthétique avec un travail qualitatif qui permettront des résultats dans la durée et qui donneront une sensation de Jouvence et une performance améliorée au fil des séances.
Les K-RUN sont des sessions de Running funs
De la technique de course pour ne pas se blesser, des techniques de respiration et des techniques de déplacement. Idéal pour reprendre une activité physique, perdre du poids ou pour préparer marathons et semis en toute sécurité et en oubliant le chrono.
Le K-FIGHT est une méthode de combat globale avec une approche unique qui facilite les apprentissages.
Une méthode qui permet à la fois la synthèse parfaite entre plusieurs styles et l’apprentissage dans le détail des différentes disciplines dont elle s’inspire: Boxe Anglaise, Boxe Thaïlandaise, Boxe Russe, Jiu-Jitsu Brésilien, Judo, Karaté, Systema, Kali..
Le K-FLOW regroupe des méthodes de détente multiples incluant respiration, visualisation, relaxation…
l’objectif est d’habituer le corps à travailler dans des angles et des configurations dont il n’a pas l’habitude pour former un corps résistant à la blessure. Le bénéfice de ce relâchement global: des mouvements complexes, puissants, maîtrisés et précis couplés à une sensation de mieux-être et d’ancrage.
Kinessi c’est l’expertise en boxes et combat opérationnel.
C’est également une méthode d’entrainement physique axée sur le mouvement et la respiration.
