Cours de boxe en small group
Training Boxe
en small group au KINESSI
Cours de boxe en très petit groupe à Paris
Les cours en small group sont le parfait mixe entre coaching de boxe individuel et cours collectifs de boxe. Les small group KINESSI permettent de proposer les avantages des cours collectifs sans les inconvénients.
Accompagnement
Un accompagnement d'excellence avec des savoirs vastes.
Détail
Scruter dans le détail et corriger sans contraindre pour répondre au mieux à vos demandes spécifiques.
Résultats
Avoir du plaisir à s'entraîner pour des résultats rapides.
Comment se déroule les cours en small group ?
Les cours de boxe en petit groupe proposés par KINESSI sont une alternative aux cours individuels, ils permettent aux participants de s’entraîner ensemble dans une ambiance conviviale et stimulante. Ces cours sont encadrés par un coach expérimenté et diplômé d’État.
Échauffement
Le cours débute par un échauffement cardiovasculaire et musculaire pour préparer le corps à l’effort. Il inclut des exercices de cardio et des étirements.
Apprentissage des techniques de boxe
les coachs enseignent les différentes techniques de boxe, comme les coups de poing, les esquives et les déplacements. Exercices de pads et de sacs de frappe pour permettre aux participants de mettre en pratique les techn
Entraînement physique
les cours comprennent également des exercices de renforcement musculaire et de cardio pour améliorer la condition physique.
Travail en équipe
les cours en petit groupe permettent aux participants de se motiver les uns les autres, de s’entraider et de se challenger.
Retour au calme
la fin de chaque cours est consacrée à un retour au calme et à des étirements pour permettre aux membres de se détendre et de récupérer après l’effort.
L’entraînement est adapté aux niveaux et aux besoins de chaque membres, les coachs s’assurent de la bonne progression de chacun d’eux. Les cours sont également adaptés aux horaires des participants pour convenir à leur emploi du temps.
Apprendre la boxe en small group
Les small group au KINESSI, sont limités à 8 personnes par cours. L’effervescence, l’ambiance et l’énergie de groupe sont donc préservées, cependant, l’accompagnement et le suivi est bien plus personnel et qualitatif que dans les cours collectifs des salles de sport ou clubs de boxe dans lesquels les adhérents peuvent se retrouver jusqu’à plus de 20 par cours.
Au KINESSI, que ce soit lors des coachings individuels ou lors des small group, l’expertise, l’attention et l’accompagnement sont au centre de tous les trainings.
KINESSI se différencie des autres clubs de boxe grâce à l’ADN de ses cours de boxe en small group.
Le fonctionnement des cours de boxe en small group au KINESSI est simple et adaptatif, aucun cours cours n’est identique.
Les small group de boxe au KINESSI ne suivent pas un programme préparé au préalable. Tous les cours en small group, sont uniques et adaptés en fonction des participants et de ce qu’ils souhaitent travailler. Il est important pour KINESSI de proposer des trainings qui prennent en considération les envies et objectifs de nos membres tout en leur enseignant de nouvelles techniques de boxe, de sparring, ou en les accompagnant dans le dépassement de soi lors de divers exercices de renforcement musculaire ou cardio.
Les cours en small group au KINESSI sont ouverts à tous, les hommes et les femmes s’entraînent ensemble, quel que soit leur niveau en boxe, des débutants aux plus expérimentés.
Différence entre personal training et small group
Le personal training ou coaching individuel en boxe est un accompagnement 100 % personnalisé, où le sportif s’entraîne uniquement avec un coach. Le small group quant à lui, se situe à mi-chemin entre les cours collectifs et les coachings individuels.
Les small group sont en général des groupes constitués de 3 à 8 personnes. Bien que le coaching individuel soit souvent préféré au small group pour une progression rapide et des résultats immédiats, ils sont pourtant tout aussi efficaces sur le court et long terme.
Les small group permettent aux participants de s’entraîner et de se confronter à d’autres personnes, à des personnes qu’elles ne connaissent pas. C’est justement là que la technique et la progression sont réelles.
Lors d’un coaching individuel, on a tendance à s’habituer aux exercices et surtout s’adapter à la technique du coach, puisque c’est avec lui que se déroule l’intégralité des coachings. En small group, à l’inverse, il est très intéressant de s’entraîner avec différentes personnes, cela est encore plus formateur dans l’apprentissage des différentes techniques de boxe.
Le petit effectif des small group permet au coach de pouvoir garder un œil et d’être attentif à chacun des membres, de les corriger et de les conseiller pour une progression optimale et surtout pour éviter tout faux mouvement et par conséquent éviter les blessures.
Au-delà de l’aspect purement sportif, les small group en boxe ou small group en arts martiaux permettent de tisser des liens forts et développer une forte cohésion de groupe. La motivation de groupe, les encouragements de groupe et l’esprit d’équipe sont autant d’éléments qui font la différence entre les coachings individuels et les trainings en small group.
peut on avoir plus de participants ? quels sont les risques ?
Il est possible d’avoir plus de participants pour les cours de boxe en petit groupe, mais cela dépendra de l’espace disponible et de l’expérience des coachs. Il est important de maintenir un bon équilibre entre le nombre de participants et l’espace disponible pour s’assurer que tous les participants peuvent travailler en toute sécurité et reçoivent un encadrement adéquat.
Si le nombre de participants est trop élevé, cela peut entraîner des risques de blessures, car les coachs ne peuvent pas superviser efficacement les entraînements et offrir des corrections techniques pour chacun. Il peut également y avoir des problèmes d’espace, ce qui peut rendre difficile pour les participants de se déplacer et d’effectuer les mouvements correctement.
Il est possible de mettre en place des sessions de groupe plus grandes, mais cela nécessite généralement un encadrement supplémentaire pour s’assurer que les entraînements restent sécuritaires et efficaces.
Quel est le nombre maximum de participants aux small group KINESSI ?
En général, les entraînements en petit groupe de boxe sont adaptés pour un groupe de 4 à 8 personnes. Cela permet à chaque membres d’avoir un encadrement personnalisé et de recevoir des corrections sur les techniques.
Cela permet également aux coachs de superviser efficacement les entraînements et de s’assurer que les membres travaillent en toute sécurité.
Qu'est ce que la boxe en small group ?
Les small group de boxe au KINESSI, sont des cours collectifs de boxe limités à 8 personnes maximum. Ces cours en petit groupe permettent une progression et un apprentissage de la boxe en toute sécurité et sérénité.
Combien de temps pour progresser avec les cours de boxe en small group ?
Avec une fréquence d’entraînement en small group de 2 fois par semaine : vous sentirez les premiers effets physiques dès le premier mois, et les bénéfices techniques dès la première session.
Pourquoi faire des cours de boxe en small group en plus de coachings individuels ?
Nous avons une série de jeux en coaching individuel. Les cours en small group permettent d’installer une autre dynamique et de proposer d’autres gammes de jeux pour progresser davantage en boxe. C’est toujours intéressant de voir comment les autres interprètent les informations sur un même sujet.
Y-a-t-il des niveaux dans les cours en small group ?
Non, pour des raisons pédagogiques, nous préférons mélanger les niveaux. En effet, il y a un intérêt à ce mélange pour les débutants et pour les confirmés. Les confirmés voient dans les débutants les erreurs à ne pas commettre, les débutants quant à eux, en plus d’être stimulés voient mieux l’objectif à atteindre.
Coachings sportifs que vous pouvez
retrouver au KINESSI.
Progressez en toute circonstance avec la Méthode KINESSI
Les cours en small group sont des sessions d’entraînement en petit groupe, souvent dirigées par un coach, qui permettent une attention plus personnalisée tout en créant une dynamique de groupe motivante. Les bootcamps, quant à eux, sont des programmes d’entraînement intensifs de courte durée qui combinent des exercices cardiovasculaires et de musculation pour brûler des calories et renforcer le corps. Les cours en small group et les bootcamps créent un esprit d’équipe, une motivation mutuelle et des résultats rapides et visibles.
Pour atteindre un objectif de perte de poids, il est utile de travailler avec un coach minceur expérimenté qui peut vous aider à définir des objectifs réalisables, à élaborer un plan d’alimentation sain et équilibré, et à créer un programme d’entraînement physique adapté à vos capacités. Le coaching minceur KINESSI inclut un soutien émotionnel et une motivation constante pour vous aider à rester sur la bonne voie tout au long de votre parcours de perte de poids. Le succès de votre perte de poids dépend de votre engagement à suivre votre plan de manière cohérente et à apporter des changements durables à votre mode de vie : et nous sommes là pour vous y accompagner.
L’électrostimulation est une technique de fitness qui utilise des impulsions électriques pour stimuler les muscles du corps. Elle peut être utilisée pour améliorer la force, l’endurance et la récupération musculaire, ainsi que pour tonifier et sculpter les muscles du corps.
La Power Plate est une machine de fitness qui utilise des vibrations pour stimuler les muscles du corps. Elle peut être utilisée pour améliorer la force, la puissance, la flexibilité et la circulation sanguine, ainsi que pour aider à réduire la cellulite et la graisse corporelle.
La souplesse est indispensable pour progresser rapidement et surtout durablement dans n’importe quelle discipline sportive. Au KINESSI, on travaille sur la souplesse et la mobilité pour maximiser votre potentiel sportif.
Améliorer la performance sportive en préparant les muscles avant l’effort, favoriser la récupération après l’effort et prévenir les blessures. Les différents massages que nous proposons ; grâce à des mouvements rapides et vigoureux tels que pétrissages, frictions et étirements stimulent la circulation sanguine, réduisent les tensions musculaires et favorisent la souplesse articulaire.
Le renforcement musculaire est la base de la pratique sportive. Se construire une vraie musculature ne signifie pas avoir des gros muscles, mais bien être puissant, endurant et sûr de ses capacités.
